男性的小蝌蚪在低于體溫2-3度時發育最快，生命力也最旺盛。反而高溫下的環境，是它們最為懼怕的——高溫讓男性生殖細胞受到損害，小蝌蚪們會東倒西歪地畸形，活力和密度是會一起降低的！
不僅如此，冬季備孕的準媽媽，往往會在第二年秋季生產。秋高氣爽，氣溫適宜，坐月子也坐得身心干爽呢！
今天立冬，趁冬天孕育寶寶，那么用什么方法養護準媽媽呢？下有“四養”：
一為神養
冬季天氣寒冷，且流感多發，稍有不注意更容易感冒，不僅影響身體健康，還嚴重影響試管備孕和治療的進程。試管備孕人群冬季預防感冒可以這樣做：
1. 根據天氣情況注意加減衣物，防寒保暖。早、晚和出門時一定要注意多穿點，避免受涼。
2. 預防流行性感冒最直接、有效的辦法就是勤洗手。一旦接觸到病毒，日常生活中的一些不自覺的小動作，摸臉、摸鼻子等，都會直接導致感染。再加上新冠疫情近期又有反復苗頭，更要注意勤洗手，勤消毒。
3. 每天定時開窗通風換氣。一直門窗緊閉，內外空氣不流通更容易感冒。可以選擇在中午氣溫較高時開窗1小時，通風換氣。
與此同時，孕媽媽也要保持心情愉快，性格開朗，這不僅可以增進機體的免疫力，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。
二為睡養
冬天睡覺的時候，另一個大家常用的保暖方法也需要注意——使用電熱毯。長時間使用電熱毯也會導致持續高溫，損害精子、卵子的質量。試管移植后的女性尤其要慎用取暖設備！持續高溫可能會使早期胚胎的蛋白質變形，通電后的電熱毯產生電磁場，影響胎兒的細胞分裂，嚴重的可能會造成流產。冬季使用電熱毯的正確姿勢：睡前打開電熱毯，等溫度升高后關掉電源再上床睡覺。一定要注意用電安全哦！
而安全之下最重要的是，保證充足的睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合~科學地生活，不熬夜、不偏食、不吃零食、戒煙限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。想想肚子里的小生命，我們可要管住自己啊！
三為動養
缺少運動是許多備孕媽媽的通病。首先我們知道，子宮懸于骨盆中央，中正、穩定，長期不良的坐姿、動作習慣會撞擊骨盆，造成不對稱變形，而依賴于骨盆的子宮也會隨之傾斜，并且身體缺乏運動，血液不夠充沛，循環減慢造成淤堵。備孕的女性可適度增加活動，不僅能強身健體，還能愉悅心情，使肝氣舒展。其實運動也是一種另類的“身體續航”！給身體充個電，備孕的過程會更加“行云流水”的~
四為食養
冬天除了冷，還缺少新鮮蔬菜，而且菜價普遍偏貴，腌制食品就會更受青睞，東北、四川等地尤其喜歡各種酸菜、泡菜。但腌制食品往往含有大量亞硝酸鹽、苯并芘等有害物質，長期食用不僅不利于自身身體健康，還會影響胎兒生長，導致胎兒畸形、流產等，一定要少吃，盡量不吃。
不吃腌制食品，少吃高油高鹽食物，油炸食品、火鍋等。可多吃優質蛋白，例如魚類、牛肉等脂肪低的肉類、黑豆等豆類。一定要適量補充必需的微量元素，比如鐵銅還有維生素A12等等~葷素搭配，粗細搭配，備孕不累！
冬天來了，春天還會遠嗎？祝愿我們每一對備孕的準爸爸媽媽，都能收獲孩子在花間笑著奔跑的春天！在備孕過程中您如果有任何疑問都可以聯系我們的咨詢客服，備孕以及試管的答疑。>>
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