氣溫跌至零下！請注意！又要降溫啦！對于備孕人群和試管人群來說，要更加注意，如果著涼感冒，對于身體的影響還是很大的，還會耽誤你懷孕以及診療的進程。那么。冬季試管備孕都有哪些注意事項呢？來跟北京家恩德運醫院的醫生一起來看看吧！
要風度不要溫度？NO！冬季備孕注意預防感冒
1. 根據天氣情況增添衣物，做好防寒保暖，特別是早晚時段，溫差較大，所以出門時一定要注意多穿點，避免受涼。
2. 預防流行性感冒的辦法就是勤洗手。因為如果你接觸到病毒，在日常中可能會通過不自覺的小動作（如：摸臉、鼻子等），就會發生感染。在加上近期新冠有反復的苗頭，北京家恩德運醫院的醫生提醒大家一定更要注意勤洗手，勤消毒。
3. 每日定時開窗通風。如果你的門窗一直處于緊閉狀態，不流通的空氣也會增加感冒患病幾率，建議在中午氣溫較高時開窗通風1小時，增加空氣的流動性。
要溫度？泡溫泉走起！NO！冬季備孕注意避免高溫
提到保暖，相信在冬天，選擇在泡溫泉的小伙伴不在少數。冬天泡溫泉，再舒服不過了！但是！請試管備孕人群要注意，此時的你們可不能長時間享受溫泉的舒適哦，因為溫泉水溫大多控制在40℃以上，精子是相當怕高溫的。北京家恩德運醫院的醫生表示，睪丸產生精子適宜的溫度為34℃，如果你長時間、多頻次地泡溫泉，對于男性精子的生成和活力有非常大的影響，容易造成無精、少精、弱精，畸形率也會升高。另外，長時間泡溫泉對女性來說也不友好，一旦溫泉的環境不干凈，那會導致女性極易患上婦科疾病，對于備孕來說也有很大的影響。
用電熱毯取暖可以嗎？NO！冬季備孕慎用取暖設備
冬天，相信出了溫泉，有一個物件也非常受大家的歡迎，那就是電熱毯。但是北京家恩德運醫院的醫生表示，如果長時間使用電熱毯，由于持續高溫的原因，對于精子、卵子的質量都有損害。因此，如果處于試管移植后的你，一定要慎用取暖設備。畢竟持續高溫，可能會導致早期胚胎的蛋白質變形，影響胚胎著床。
冬季使用電熱毯的正確姿勢：睡前打開電熱毯，待溫度升高到理想溫度，關掉電源后再睡覺。用電安全可不要忽略哦！
愛吃腌制食品？NO！冬季備孕飲食要均衡
冬天除了冷，新鮮蔬菜還不充足，且菜價偏貴。因此，腌制食品越來越受到大家的青睞，如：酸菜、泡菜等。但北京家恩德運醫院的醫生提醒大家，腌制食品中會含有大量亞硝酸鹽、苯并芘等有害物質，如果長期食用，不利于身體健康，對于胎兒生長也是非常不利的，嚴重者會導致胎兒畸形、流產等，一定要少吃，盡量不吃。
家恩德運飲食建議：拒絕腌制食品，減少高油高鹽食物，油炸食品、火鍋等的攝入。可以多吃一些優質蛋白，如：魚類、牛肉等脂肪低的肉類、黑豆等豆類。
太冷就不運動了……NO！冬季備孕要堅持適當運動
天氣寒冷，戶外運動往往會隨之減少，但是北京家恩德運醫院的醫生建議大家，身體是革命的本錢，為了能增加身體的“續航能力”一定要勤加鍛煉，增強抵抗力。另外，適當的戶外運動，可以通過冷空氣的刺激，增強人們的呼吸系統抗病能力。
家恩德運運動建議：切忌劇烈運動，如：滑冰、滑雪等。可以適當進行有氧運動，如：瑜伽、慢跑等。》》點擊這里，家恩德運守護你的生育力
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